Smršajte bez rigoroznih dijeta: Suprug Ivane Vulete otkrio tajnu, salo se topi kao od šale

14. октобар 2023.

Ako ste se ugojili i želite da smršate bez rigorozne dijete saveti Marka Vulete vam u tome mogu pomoći...

Suvišnih kilograma možete se rešiti i bez rigoroznih dijeta. Sve što je potrebno jeste da promenite navike, pa će i rezultati vrlo brzo biti vidljivi.

Suprug Ivane Vulete po zanimanju profesor sporta, fitnes trener i nutricionista svoje znanje o zdravoj i izbalansiranoj ishrani nesebično deli.

Instagram

Njegov profil na Instagramu prepun je saveta upućenih osobama koje žele da u životu postignu svoj maksimum.

Drastično mršavljenje – Zasto smo toliko toksično opsednuti kilogramima?

Ovoga puta, Marko je odlučio da podeli sjajne savete za mršavljenje, koji se ujedno mogu preslikati i na svakodnevnu ishranu i dati željene rezultate.

– Trikovi za gubitak kilaže. Jedite redovno, preskakanje obroka može voditi ka povećanom lučenju grelina (hormona gladi) i često ka prejedanju i većem unosu kalorija.

View this post on Instagram

A post shared by Marko Vuleta (@marko_fitt)

Jedite što više namirnica koja su bogate vlaknima. Iako možda niste ljubitelj povrća, trudite se da unosite makar salate uz obroke.

Ukoliko ni to nije opcija, probajte sa dodavanjem vlakana u obroke, poput npr. psilijum ljuspica.

Trik mudrih Francuskinja – Pre odlaska na večeru oko struka stavite ovo, manje ćete jesti

Sem što će obogatiti crevnu floru usporiće vam varenje hrane i dati osećaj sitosti – napisao je suprug Ivane Vulete.

View this post on Instagram

A post shared by Marko Vuleta (@marko_fitt)

Fizička aktivnost i konzumiranje dosta vode su veoma poželjni, a suprug Ivane Vulete savetuje da se obroci isplaniraju jer kada imate plan mnogo je veća šansa da ćete ga se i pridržavati.

– Možete koristiti niz drugih korisnih trikova kao što je obrok iz manjih tanjira, izbacite slatkiše iz kuće i žvaćite sporije kako bi mozak imao vremena da obradi signal kada ste zapravo siti – otkrio je Marko Vuleta.

Milena Jeremić

Milena Jeremić, talentovana novinarka redakcije „Marie Claire“, zadužena je za neke od najčitanijih rubrika magazina, uključujući „Horoskop“, „Putovanja“ i „Beauty“. Od kada se pridružila kompaniji 2020. godine, Milena je u saradnji sa svojim timom postigla zapažene rezultate, unoseći svežinu i dinamičnost u sadržaj koji privlači široku čitateljsku publiku. Njena karijera u novinarstvu započela je 2015. godine, od kada kontinuirano razvija svoje veštine pisanja i duboko razumevanje tematike kojom se bavi. Milenina strast prema istraživanju novih trendova u lepoti, intrigantnih destinacija za putovanja i zanimljivih horoskopskih priča, čini njene tekstove ne samo informativnim već i inspirativnim za čitaoce.

Izvor vesti: Milena Jeremić

Izvor slike: Instagram