Džordž Kluni otkriva tajnu svog dobrog izgleda u 62. godini
Što stariji, to bolji, a recept bi mogao da vas iznenadi
21. novembar 2023.
| Jelena MladenovićVežbe kraljice Leticije za savršeno zategnute ruke!
Španska kraljica Leticija godinama diktira modne trendove i to ne samo na crvenom tepihu već i na ulicama svetskih gradova.
Uvek elegantna, autentična i sofisticirana, odeća kraljice Leticije svakoj prilici daje dozu glamura i može se slobodno reći da je upravo ona ikona klasičnog stila.
Osim perfektnog stajlinga gde god da se pojavi, Supruga španskog kralja Felipea u 51. godini izuzetno vodi računa o svom zdravlju i fizičkom izgledu kome ne mogu da pariraju mlađe od nje.
Verovatno ste u više navrata primetili njene zategnute ruke i pitali se kako joj uspeva?
Osim ishrane lepa kraljica ima određenu rutinu vežbanja, koja uključuje kardio vežbe i specijalnu Ajengar jogu.
Kako piše Daily Mail, poznato je da španska kraljica ustaje svako jutro u 7 časova i da dan započinje posebnom vrstom joge, koja ima naglasak na preciznosti i pozama koje traju duže od proseka, a koje pomažu u izgradnji snage i tonusa mišića.
Ovaj oblik joge je delotvoran ne samo za one koji žele da smršaju, već ima mnogo benefita i za nervni i imuni sistem, a poboljšava i kvalitet sna.
Sertifikovani učitelj joge Baju Prihandito rekao je za Mailonline da Ajengar joga možda nije najpopularniji izbor, ali da ima mnogo prednosti budući da poboljšava fleksibilnost, balans i jačinu celog tela.
– Vežba je usmerena na različite grupe mišića, uključujući ruke, core i noge, što dovodi do sveobuhvatnog efekta snage i toniranja za celo telo.
– Ovo bi mogao biti faktor koji doprinosi vidljivo zategnutim rukama kraljice Letizije i ukupnom snažnom držanju- rekao je Baju.
Ovaj indijski oblik joge takođe razvija i „svesnost i koncentraciju, što dovodi i do emocionalnog blagostanja.
Kako prenose strani mediji, kraljica Leticija radi i vežbe sa tegovima sa akcentom na vežbe biceps i shoulder curls, ističe njen bivši lični trener Hose Ignasio Hernandez-Koronado.
Kako bi celo telo održala u formi ona uživa u kardio vežbama i često ide na trčanje ili šetnje kroz bašte palate Zarzuela u Madridu.
– Ona obično koristi taj prvi sat (kada ustane u 7 ujutru, prim. aut) da trči kroz bašte Zarzuele. Kraljica ima i ličnog trenera koji svakog jutra dolazi u Palatu – rekao je bivši radnik palate za The Express.
– Ona trenira u porodičnoj privatnoj teretani i radi vežbe sa tegovima, neke kardio aktivnosti i boks – objasnio je on.
Novinarka magazina Marie Claire. Jelena Mladenović je novinarka sajta MarieClaire.rs, poznata po svojoj sposobnosti da na zanimljiv i pristupačan način obrađuje širok spektar tema, od modnih trendova i beauty saveta do astroloških prognoza i psiholoških testova. Jelena takođe pokriva i dublje teme, poput psihološkog uvida koji se može dobiti kroz izbor omiljene boje odeće ili značenje znakova bolesti na licu, demonstrirajući svoju sposobnost da teme učini relevantnim i edukativnim. Kroz svoj rad na horoskopima i astrološkim prognozama, Jelena Mladenović pruža čitaocima ne samo zabavu, već i mogućnost introspekcije i razmišljanja o vlastitim životnim putevima i odlukama.
Što stariji, to bolji, a recept bi mogao da vas iznenadi
Trening Milene Radulović postiže trostruki efekat
Ima li lepšeg mesta za jogu od obale mora?
Naravno, to nije slučajno...
Njen izgled je privukao pažnju...