Tri zdrava doručka po savetu Kristine Bekvalac…Brzo se spremaju i pružaju sitost i energiju

14. октобар 2023.

| Suzana Jančič

Ishrana Kristine Bekvalac znatno je korigovana

Ishrana Kristine Bekvalac nakon što je zašla u četvrtu deceniju životna znatno je korigovana.

Shvatila je mlađa sestra Nataše Bekvalac da se s godinama kilogrami mnogo lakše lepe i da ih je znatno teže ukloniti uprkos treninzima.

Instagram

Po savetu stručnjaka, nutricioniste, popularna dizajnerka odlučila je da prihvati bar osnovne postulate zdrave ishrane te je u svoje obroke uvrstila namirnice koje nikada ranije nije preferirala.

Ni dijeta, ni botoks, već puna čaša zdravlja: Napitak Anice Dobre čist eliksir mladosti

Za početak je korigovala doručak, koji je po mišljenju lekara najvažniji obrok dana, a sa svojim pratiocima na Instagramu baš nedavno podelila je koje su to tri varijante bez kojih ne može da započne dan.

Za sve one koji vole voćne smutije objasnila je kako pravi svoj omiljeni jutarnji šejk od bobičastog crvenog voća, banane i mleka.

Instagram

Bananu je oljuštila i iseckala na kolutove i ubacila je u blender zajedno sa ostatkom voća, dovoljna je jedna manja šolja kafe i šoljom mleka sa manje mlečne masti.

Ishrana Kristine Bekvalac, instagram

Naglasila je da bira organske stvari, te onima koji ne podnose laktozu preporučuje biljno mleko.

Prvi izbor Kristininog doručka sprema se za svega pet minuta. Dobro se namirnice izblendaju, dobijeni napitak naspe u omiljenu čašu i to je u principu to.

Dijeta za svaki znak -Zvezde vam pomažu da smršate

Ishrana Kristine Bekvalac već neko vreme sadrži i ovsene pahuljice, nekada čiste nekada sa dodatkom voća, takozvani musli, stoga njen drugi primer doručka izgleda ovako.

instagram

Kesicu muslija po želji sipala je u tanjir, sa strane dodala istu količinu jogurta a preko njega posula kolutove prethodno očišćene banane. Tvrdi da ćete uživati u svakom zalogaju.

Poslednji, treći primer zdravog doručka sestre Bekvalac podrazumeva palentu i kiselo mleko.

Pripremila je palentu po običaju na koji je verovatno mnogi spemaju, dodala ju je u tanjir, a preko nje ili pored kiselo mleko.

Količina je po izboru i zavisi od zasitnosti.