Wellness trendovi 2023: Šta nas očekuje?

Protekla godina bila je puna događanja i povratka u svet na kakav smo navikli. Sportske aktivnosti su ponovo uzele maha i ljudi se napokon mnogo više fizički aktiviraju. Međutim, 2023. godina je prava prilika da dodatno poradimo na fizičkom i mentalnom blagostanju.

Wellness trendovi 2023: Šta nas čeka?

Postoje razne prakse o tome kako poraditi na unutrašnjem miru i telesnoj spremnosti. Mi vam dajemo 12 wellness trendova koji će obeležiti 2023. godinu.

Pečurke u ishrani

Rejčel Četerton, šef odeljenja za razvoj hrane u Holland & Barrettu, očekuje „bum pečuraka“. Po njenom mišljenju popularnost suplemenata, ekstrakata i pića dobijenih od pečuraka, sve više uzima maha. To potvrđuje i činjenica da je vojvotkinja od Saseksa, Meghan Markle (Megan Markl), investirala u američku kompaniju za kafu od pečuraka. Iako je potrebno još istraživanja, početne studije su otkrile da pečurke smanjuju stres, olakšavaju sagorevanje i podstiču energiju, opuštanje i podižu imunitet.

Praćenje glukoze i ishrana za zdravlje hormona

Što dalje, ljudi sve više obraćaju pažnju na to kako je ishrana povezana sa zdravljem. Sledeća godina biće u znaku zdravlja hormona i praćenja glukoze. Jedno od značajnih imena na društvenim mrežama je Jessie Inchauspe (Džesi Inšospe) koju nazivaju i „boginjom glukoze“.  Ona se trud da edukuje svoje pratioce o efektima koje aktivnost i ishrana mogu imati na vaše hormone. Ono što će postati učestalije jeste personalizovana ishrana i vežbanje kako bismo unapredili svoje zdravlje.

Usklađivanje cirkadijalnog ritma

Wellness trendovi 2023. donose nam mirne snove. Cirkadijalni ritam predstavlja unutrašnji sat vašeg organizma koji tokom 24 sata vodi računa o tome da vaš organizam uredno obavlja svakodnevne telesne funkcije. Dakle, u godini koja dolazi, prednost ćemo dati odmoru. To je zapravo veoma važno jer pravilan cirkadijalni ritam pomaže u održavanju fizioloških procesa kao što je regulisanje gladi i varenja, poboljššanje ravnoteže tečnosti, stabilizacija telesne temperature i bolje raspoloženje.

Vežbom do boljeg imuniteta i mentalnog zdravlja

Fizička aktivnost igra veliku ulogu u tome kako se osećamo. Upravo na taj način će se ljudi u 2023. godini pozabaviti sobom. Vežbanje pomaže u poboljšanju opšteg zdravlja i jačanju imuniteta.

Ajurveda

Wellness trendovi 2023. donose mnogo toga zanimljivog. Ajurveda je je oblik tradicionalne medicine poreklom iz Indije u značenju „nauke o dugom životu“. Drevna medicina će ponovo doći u fokus, sa posebnom pažnjom na neke od sastojaka koje koristi u svojoj medicini (kurkuma, šafran, KSM-66 Ashvagandha).

Razotkrivanje Tik Tok trendova

Tokom protekle godine susretali smo se sa raznim Tik Tok trendovima koji su bili i opasni. Jedan od njih je bio i kuvanje sirove piletine kao lek za prehladu i grip dok se nije oglasila FDA (Uprava za hranu i lekove) napominjući opasnost takvog čina. To će dovesti da wellness trendovi 2023 budu ispraćeni sa obaveznom proverom tačnosti informacija na društvenim mrežama. Nadamo se da će ovaj trend naročito imati odjeka.

Pilates na reformeru

Iako je pilates već neko vreme u trendu, izgleda da će sledeće godine biti još popularniji. Mnoge zvezde se javno izjašnjavaju kao obožavaoci ovog tipa pilatesa, a među njima su i Harry Styles (Hari Stajls), Hailey Bieber (Hejli Biber) i Jennifer Aniston (Dženifer Aniston). Nabavite spravu i krenite sa pilatesom.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by SUNSET BEACH PILATES™️ (@sunsetbeachpilates)

Terapija zvukom

Wellness trendovi 2023 donose nam i muzička rešenja. Terapija zvukom se vekovima koristila za ublažavanje stresa i opuštanje u različitim kulurama. Ne, to nije puštanje vaše omiljene pesme na sav glas. U pitanju su niskofrekventni zvukovi koji utiču na opuštanje mozga. Na primer, u Velikoj Britaniji su već na nekim mestima uveli praksu terapije zvučnim talasima. Nadamo se da će i kod nas ova praksa postati učestala.

Pažljivo konzumiranje alkohola

U poslednjih nekoliko godina primetno su promenjeni stavovi pema opijanju. Sve manji broj ljudi pije u velikim količinama. Zanimljivo je (i pohvalno) da milenijalci idu ka ovom načinu života. Ipak, ta brojka još uvek nije zanemarljiva, te će se na to više obraćati pažnja tokom iduće godine.

Seks, kontracepcija i personalizovano zadovoljstvo

Kako su u 2022. godini, uskraćena prava na abortus u određenim američkim državama i kako je tema obeležila prošlu godinu, očekujemo da će se o zaštićenim seksualnim odnosima i kontracepciji više razgovarati. To nam govori da wellness trendovi 2023. zaista obećavaju.

Sa druge strane, lansiranje novih seksualnih igračaka govori o personalizaciji istih. Za veće zadovoljstvo, lansirani su „The Artist“ (prvi dvostruki vibrator) i „The Poet“ (prvi svetski vibrator koji uključuje klitoris). Iz tog razloga, stručnjaci računaju da će ovaj trend samo da raste.

Zvučni pejzaži

ASMR ili zvučni pejzaži predstavljaju autonomni senzorni meridijanski odgovor. Osećaj opuštenosti se kombinuje sa osećajem peckanja u vlasištu i zadnjem delu vrata koje izaziva dati zvuk. Fokus je na tome kako određeni zvuci ili mirisi čine da se osećamo. Ljudi će koristiti ovaj trend da bi pobegli od realnosti i opustili se. Wellness trendovi 2023. još jednom korene pronalaze u vekovima starim načinima za umirivanje čula.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Red Ruby Incense (@red_ruby_incense)

Udaljićemo se od ekrana

Poznato je da ekrani loše utiču na naše zdravlje. Kako se o tome sve više razgovara, očekuje se da ćemo se, zarad boljeg držanja kičme ili očuvanja vida, skloniti ispred ekrana. Šta više, okrenućemo se prirodi kao zdravijem okruženju. Nadamo se da će ovo postati opšteprihvaćeni trend i da ćemo svi biti deo njega.

Wellness trendovi 2023. su trendovi koji na prvo mesto stavljaju naše zdravlje. Sledimo ih!

Snežana Vranić

Snežana Vranić je autorka koja vrlo rado istražuje teme zdravlja i gastronomije, što je prešlo i u njen profesionalni angažman. Međutim, njeno polje interesovanja obuhvataju i teme povezane sa astrologijom, kao i razumevanjem međuljudskih odnosa. Snežana je aktivan autor i na portalu lepotaizdravlje.rs.

Izvor vesti: marieclaire.uk

Izvor slike: Kiran Ridley/GettyImagesPlus, Albina Gavrilovic/GettyImagesPlus, Irina Belova/GettyImagesPlus, Wachiwit/GettyImagesPlus, galitskaya/GettyImagesPlus, Yana Tikhonova/GettyImagesPlus, Deagreez/GettyImagesPlus