Zašto su jagode zdrave? Saznajte zašto treba da ih uvrstite u dnevni meni tokom proleća!

Jagode su jedno od naših omiljenih vrsta voća, i to ne slučajno! Ne samo da su božanskog ukusna, već su i njihove zdravstvene prednosti takođe veoma značajne.

Jagode i zdravlje

Jagode imaju visok sadržaj hranljivih materija

Sa svojim izuzetno visokim sadržajem vitamina i minerala, jagode su odličan izvor vitamina C, kalijuma i vlakana.

Jagode smanjuju upale

Antioksidansi u jagodama mogu smanjiti upale u telu, što može smanjiti simptome alergija i astme.

Jagode poboljšavaju zdravlje srca

Kalijum u jagodama može pomoći u snižavanju visokog krvnog pritiska, što poboljšava zdravlje srca. Pored toga, antioksidansi u jagodama mogu pomoći u smanjenju holesterola.

 

Прикажи ову објаву у апликацији Instagram

 

Објава коју дели Paulaa87 (@paulaa87)

Jagode pomažu u varenju

Visok sadržaj vlakana u jagodama može poboljšati varenje i unaprediti zdravlje creva

Jagode i gubitak kilograma

Jagode imaju malo kalorija, puno vode i vlakana, što ih čini odličnim izborom za osobe na dijeti.

Jagode štite od raka

Antioksidansi u jagodama mogu pomoći u zaštiti tela od stvaranja ćelija raka.

Jagode imaju dobar efekat na mozak

Flavonoidi u jagodama mogu poboljšati zdravlje mozga i smanjiti rizik od razvoja Alchajmerove bolesti i demencije.

Izvor vesti: marieclaire.hu

Izvor slike: Dmytro Duda/iStock/Getty Images Plus via Getty Images

Nastavite da čitate

Zdravstveni benefiti brokolija: 5 razloga da ga što ćešće uvrstite u dnevni meni

Studija sa Univerziteta Penn State, objavljena 11. januara 2023. potvrđuje višestruke zdravstvene prednosti brokolija. Smatra se "superhranom", ovo povrće iz porodice krstaša ima mnoge vrline, posebno za naš probavni sistem.