Kada će vaga pokazati pravi broj kilograma u toku dana?

Brojne stvari utiču na našu telesnu težinu, pa ako samo nasumično stanemo na vagu i šokirani smo kada otkrijemo da smo dva kilograma teži nego prošli put, iz toga se u suštini ne mogu izvući zaključci. To ne znači da smo se ugojili ili smršali  ma šta da pokazuje vaga.

Kada treba meriti težinu? Jutro je dobro vreme za razmatranje, ali ključ je doslednost

Ako želite da pratite svoju težinu u određeno doba dana, preporučljivo je da izaberete jutro kada vam je bešika prazna. Razlog tome nije samo što smo verovatno najlakši u ovom trenutku, već i što verovatno ne zaboravljamo da ujutru stajemo na vagu i tada je najlakše postići slične uslove za merenje telesne težine.

Prilikom merenja telesne težine važno je i gde i kako postavljamo vagu. Svakako ćemo uzeti u obzir sledeće stvari:

• Postavite vagu na tvrdu, potpuno ravnu, horizontalnu površinu.
• Ne stavljajte na tepih ili neravne podove.
• Uključite ga tek nakon što je potpuno stabilna.
• Vaga bi trebalo da počne sa tačno nula kilograma ako ne koristite digitalni uređaj.
• Stanite potpuno ravno na vagu, sa obe noge podjednako u centru skale.
• Ako imate dobro podešenu vagu pomoću koje redovno proveravate svoju težinu, oduprite se iskušenju i nemojte se meriti na drugom mestu. Čak i ako je dobro podešena vaga, verovatno pokazuje nešto drugačije od onoga što je neophodno za doslednu kontrolu naše telesne težine, podaci o promeni naše težine ne mogu se smatrati autentičnim.

Doslednost je ključ za ispravno merenje težine . Da biste postigli najbolje rezultate, važno je imati na umu sledeće faktore:

1. uvek se merite u isto doba dana (najbolje je jutro, nakon korišćenja kupatila)
2. koristite dobro podešenu skalu
3. uvek merimo svoju težinu istom vagom
4. merimo se bez odeće ili uvek u istoj odeći.

Izvor vesti: marieclaire.hu

Izvor slike: brizmaker/iStock/Getty Images Plus via Getty Images

Nastavite da čitate

Jutarnje pražnjenje creva i mršavljenje: Koja je zapravo veza (i da li zaista postoji)?

Verovatno ste već iskusili da se posle jutarnjeg odlaska u toalet osećate ne samo svežije, već i lakše, a možda čak i udobnije stanete u omiljene farmerke. Ali da li to znači da vam pražnjenje creva može pomoći da izgubite težinu?