04. jul 2023.
| Snežana Vranić
Možda vam ove navike deluju bezopasno, ali su to u stvari navike koje štete zdravlju i mogu izazvati ozbiljne probleme. Evo o kakvim navikama je reč.
Ponekad radimo stvari ne znajući da štetimo sebi, a to postanu naše navike koje je teško promeniti. Ipak, s obzirom na to koliko su štetne, vredi potruditi se da iskorenite ove navike. Evo o kojim navikama je reč.
Ovi sokovi imaju nula šećera i nula kalorija i to je ono što vas privlači. Međutim, ova bezalkoholna pića imaju veštačke zaslađivače koje imaju efekat upravo suprotan od onog što želite. Ovakvi zaslađivači, prevare vaš mozak. Zbog slatkog ukusa, vaš mozak očekuje da uskoro dobijete kalorije. Međutim, kada se to ne dogodi, on brzo stvara osećaj gladi. Dakle ovakva pića vas samo podstiču da jedete, umesto suprotnog efekta.
Verovatno uživate kada vaša omiljena pesma trešti iz slušalica na maksimalnoj jačini, ali ne zaboravite da će vam sluh biti potreban i za 20 godina. Istraživanja su dokazala da preglasna buka i redovno slušanje glasne muzike mogu izazvati dugotrajno oštećenje sluha. Prema istraživačima, prosečna mlada osoba sluša muziku na 110 decibela, dok je bezbedan nivo ispod 80.
Umesto što se poslužujete voćnim sokovima, mnogo bolje bi bilo da umesto njih konzumirate voće. Voćnim sokovima nedostaju vlakna koja su jedna od najvažnijih komponenti voća, a umesto toga dobijate visok nivo šećera. Ukoliko želite voćni sok, napravite ga sami kod kuće.
Ovo nije iznenađenje. Ako provodite neprospavane noći gledajući filmove do jutra, ovo takođe može imati dugoročne posledice. Osim što ovo može izazivati depresiju, ovo narušava i funkcionisanje vašeg imunološkog sistema. Osim toga, povećava se i rizik od moždanog udara, dijabetesa i gojaznosti.
Verovatno ste prezauzeti poslom i zaboravljate na benefite sporta. Međutim, preporučljivo jeda uključite bar dnevne šetnje u vašu svakodnevnu rutinu. Sedentarni način života može imati dramatične posledice. Sedenje na jednom mestu duže od tri sata dnevno vam može oduzeti dve godine života. Pokrenite se!
Dakle, koliko ovih navika imate u vašem životu? Ako je odgovor jednu, vreme je da je menjate, a ako ih imate više onda je definitivno vreme da započnete novi način života. Zapamtite, zdravlje pre svega!
Snežana Vranić je autorka koja vrlo rado istražuje teme zdravlja i gastronomije, što je prešlo i u njen profesionalni angažman. Međutim, njeno polje interesovanja obuhvataju i teme povezane sa astrologijom, kao i razumevanjem međuljudskih odnosa. Snežana je aktivan autor i na portalu lepotaizdravlje.rs.
Izvor vesti: www.marieclaire.hu
Izvor slike: evgenyatamanenko/GettyImagesPlus
Najobimniji organ našeg tela snosi teret naših loših životnih navika. Ako se zloupotrebljava, naše opšte zdravlje je ugroženo. Da biste ostali u formi, bolje je držati sve neprijatelje jetre na udaljenosti. Ali ko su oni?
