1. Home
  2. /
  3. Top priče
  4. /
  5. Monaški režim – tehnika...

Monaški režim – tehnika koja vraća produktivnosti posle odmora

08. септембар 2023.

| Stana Luković
Stručnjaci širom sveta koriste monaški režim da pomognu ljudima da se vrate poslovnim obavezama posle letnjeg odmora

Ako se ovih dana pitate kako da se vratite rutini i poslovnim obavezama, obratite pažnju, jer ovo je tema za vas.

Jedan od glavnih izazova sa kojima se suočavamo u septembru, pored depresije nakon odmora sa vraćanjem rutini, jeste organizacija.

Tako u prvoj nedelji septembra pokušavamo, pored sprovođenja u praksu svih trikova da se vratimo rutini koju poznajemo, da poboljšamo našu organizaciju i produktivnost.

monaški režim

Photo by NordWood Themes on Unsplash

Neki ljudi to rade kroz knjige, a mi vam danas učimo jednoj posebnoj tehnici koja se  zove „monaški režim“. Upravo nju psiholozi preporučuju da poboljšamo našu koncentraciju, a sa njom i našu produktivnost.

Prema psihologu Havijeru Savinu, cilj ove metode je „da se postigne puna pažnja na ono što radite “.


00:00/01:00
marieclaire-rs
Truvid
auto skip

Kako? Dajemo vam smernice.

Kako funkcioniše tehnika „monaški režim“

Prvi korak da poboljšate svoju produktivnost, objašnjava Havijer Savin, jeste da definišemo šta je naš cilj.

– To mora da bude jasan i merljiv cilj, kao što je mogućnost da oslikate zid, da odgovorite na sve mejlove ili da zapamtite tekst.

Kada nam bude jasno šta želimo da postignemo, dolazi sledeći korak: imati dobre navike.

– Jedva mogu da uđem u ovaj „monaški režim“ ako se ne odmaram dobro, ako se ne hranim pravilno ili ako ne vežbam  – dodaje Havijer prenosi marieclaire.es.

monaški režim

Photo by krakenimages on Unsplash

Sledeći korak je lakši, jer se radi samo o odvajanju neprekidnog vremena. Nije bitno da li je više ili manje, zavisiće od toga šta mislite da će vam trebati ili koliko dugo mislite da ćete moći da se koncentrišete.

– Za to vreme ne može biti telefona, ne može biti televizije, ne može biti bilo kakvih prekida – objašnjava on.

Monaški režim traži izdržljivost

Kada sve ovo imamo, sledeći korak je da ostanemo, insistiramo, treniramo ovu naviku.

– Ono što treba da uradimo je da tokom ova tri, četiri sata stvorimo ovu naviku koncentracije, jer ćemo malo po malo shvatiti da nam je sve manje teško da ostanemo u monaškom režimu i videćemo kako se rezultati povećavaju – zaključuje Savin.

monaški režim

Photo by Emma Dau on Unsplash

Izvor slike: Photo by Icons8 Team on Unsplash

Nastavite da čitate