Neurolog otkriva zašto nastaju česte migrene i kada je neophodno da potražite lekarsku pomoć
Nagle promene vremena mogu da izazovu snažnu glavobolju
Ne spavate noćima? Neouropsihijatar otkriva uzroke i kako se rešiti nesanice
09. oktobar 2023.
| Milena Jeremić
Koliko se puta ustali nenaspavani jer niste mogli da zaspite ili ste se često budili noću?
Svako od nas je barem jednom imao problema sa snom ili se često budio tokom noći. Nesanica može da pokvari ne samo raspoloženje u danu, već i da potpuno utiče na tok života.
shvets production pexels
Tokom gostovanja u emisiji „Zdravo sa Dunjom” neuropsihijatar dr Slavko Janković otkrio je kako nedostatak sna utiče na naš organizam, ali i kako možete da izlečite nesanicu.
– Glavni uzroci nesanice u 90 posto slučajeva jesu struktura ličnosti ili depresivnost.
Muči vas nesanica? Finci će vam pomoći da spavate kao beba
Do nje mogu da dovedu i psihijatrijski poremećaji, psihološki problemi ili naprosto problemi iz svakodnevnog života i frustracije.
U najvećem procentu nesanicu imaju ljudi koji su lišeni nečega ili imaju neku propratnu bolest, pa je nesanica samo simptom.
Kako da izlečite nesanicu?
– Nesanicu je moguće lečiti na tri načina. Prvi podrazumeva odgovarajući higijensko-dijetetski način života i rada, što znači da bi trebalo otići u slično vreme na spavanje svako veče i ustajati svako jutro u isto vreme.
Vrlo je važno izbaciti iz glave sve probleme koji mogu da postoje prilikom odlaska na spavanje, ne gledati televizor, ne čitati knjige u krevetu.
Vreme za spavanje treba rezervisati samo za to.
shvets production pexels
Drugi način bi bio farmakološki, koji podrazumeva da pomoću lekova dođemo do kvalitetnog sna. Naime, postoje izvanredni lekovi koji imaju vrlo kratak poluživot – obezbede osobi san od nekih 6, 7 ili 8 sati, a posle toga nestaju iz krvi.
– Treći način lečenja nesanice, možda i najvažniji jeste tzv. kognitivno-bihejvijoralna terapija, koja se sprovodi kod psihijatara koji su posebno kvalifikovani za taj način rada.
Zbog ovoga često zaboravljate stvari, godine nisu jedini razlog
Tu se pokušava otkriti šta je uzrok nesanice, treba ga ukloniti tako da ljudi mogu normalno da spavaju.
Ljudi koji imaju problema sa nesanicom trebalo bi možda da se obrate na prvom mestu psihologu, psihijatru ili neurologu ili da dođu u neki od centara i ispitaju uzroke svojih problema – zaključio je doktor.
Milena Jeremić, talentovana novinarka redakcije „Marie Claire“, zadužena je za neke od najčitanijih rubrika magazina, uključujući „Horoskop“, „Putovanja“ i „Beauty“. Od kada se pridružila kompaniji 2020. godine, Milena je u saradnji sa svojim timom postigla zapažene rezultate, unoseći svežinu i dinamičnost u sadržaj koji privlači široku čitateljsku publiku. Njena karijera u novinarstvu započela je 2015. godine, od kada kontinuirano razvija svoje veštine pisanja i duboko razumevanje tematike kojom se bavi. Milenina strast prema istraživanju novih trendova u lepoti, intrigantnih destinacija za putovanja i zanimljivih horoskopskih priča, čini njene tekstove ne samo informativnim već i inspirativnim za čitaoce.
Izvor vesti: Milena Jeremić
Izvor slike: cottonbro studio pexels
Nastavite da čitate
