Alternative kafi koje daju jednaku količinu energije

Većina nas započinje dan šoljicom omiljene kafe. Ali jako je važno da ne preterujete sa kofeinom jer posle jedne šolje kafe, na primer, kofein ostaje u telu šest sati. Na sreću, postoje i druga ukusna pića koja vam daju podsticaj tokom celog dana.

Alternative kafi

Cikorija

Počinjemo sa jednostavnom opcijom za ljubitelje kafe koji su navikli da piju više od 5 šoljica kafe dnevno. Ciko je prah koji potiče od korena cikorije i ima ukus kafe.

Uprkos sličnom ukusu, ovaj napitak ne sadrži kofein, što osigurava nemate preskakanje srca nakon tri šolje. Način pripreme je takođe jednostavan: za jednu šolju ovog napitka prokuvajte 200 ml vode ili mleka po izboru i dodajte pola kašičice praha korena cikorije.

Zlatno mleko
Zlatno mleko je savršeno piće za održavanje zdravog načina života. Takođe je ukusan. Zlatna boja potiče od kurkume, zbog čega je ponekad nađete pod imenom kurkuma latte.

Što se tiče ukusa, ima pikantan i sladak prizvuk i možete ga piti i hladnog i toplog. I savet: zlatno mleko može ojačati vaš imuni sistem. Naročito ako patite od upala. Kako skuvati ovaj napitak: zagrejte čašu od 200 mililitara mleka (najbolje sojinog) i dodajte pola kašičice kurkume. A ako ste ljubitelj cimeta, ovo može biti ukusan dodatak!

 Matcha
Matcha je dobra i posebno zdrava alternativa kafi. Mleveni zeleni čaj poreklom je iz Kine, ali Japancima moramo da zahvalimo što su unapredili proces proizvodnje.

Uvezli su listove u 12. veku i usavršili proces pripreme ovog čaja. Na kraju krajeva, da biste dobili tipičnu svetlo zelenu boju, potrebno je ostaviti listove da se osuše pre nego što ih sameljete (najbolje u avanu). Matcha sadrži 137 puta više antioksidanata od običnog zelenog čaja, daje više energije od kafe i takođe je odličan sagorevač masti.

Masala chai
Ako ste ljubitelj začina kao što su cimet, đumbir, kardamom ili muškatni oraščić, onda je Masala chai mešavina koju ćete sigurno voleti da popijete. Reč je o prahu koji je nastao u indijskoj kuhinji, ali koji je sada dostupan na dosta mesta.

Obično ćete ga naći pod imenom Chai čaj. Prašak sadrži kofein pa je savršen za prvo jutarnje piće. Ovaj prah je najbolje popiti sa toplim mlekom i zaslađivačem po izboru.

Late od cvekle
Pored kafe latte-a, imate i latte od cvekle. Kao što ime govori, ovo je piće na bazi cvekle. U kombinaciji sa toplim bademovim mlekom, piće izgleda neverovatno. Crvena cvekla takođe sadrži mnogo gvožđa, što daje pravi energetski podsticaj.

Ono što vam je uglavnom potrebno je kašika cvekle u prahu, prstohvat cimeta i pola kašičice ekstrakta vanile. Ovo pomešajte sa malo ključale vode (pazite da se ne formiraju grudvice) i dodajte penasto bademovo mleko. I uživajte.

Izvor vesti: marieclaire.be

Izvor slike: Almaje/iStock/Getty Images Plus via Getty Images