hrana i energija
Hrana koja povećava energiju: Namirnice koje će vas razbuditi i pokrenuti!
Niste sigurni šta bi trebalo da jedete da biste se osećali više energije? Vrhunski nutricionista odgovara na vaša pitanja
najbolje namirnice za začeće
Najbolje namirnice za začeće
Kako su pravilan rad hormona i ishrana u bliskoj vezi - kada planirate trudnoću raspitajte se koje su najbolje namirnice za začeće.
fizička sprema
Kakva vam je kondicija i fizičko stanje? 6 jednostavnih vežbi koje će vam to pokazati!
Tokom godina, naša tela se menjaju i često naša snaga opada. Međutim, održavanje zdravlja mišića je od suštinskog značaja za ograničavanje efekata starenja tela. Dakle, postoje jednostavne vežbe koje nam omogućavaju da merimo svoje fizičko stanje tokom celog života.
februar
Osećate li se umornije početkom februara?
Da li ste znali da u februaru svake noći izgubite 18 minuta sna?
top
Zašto smo gladniji kada je hladno?
Zima se rimuje sa hladnoćom, slabim raspoloženjem i žudnjom za udobnom hranom. Štaviše, čini se da je naš apetit važniji tokom hladnih meseci, podstaknut željom za obilnim obrocima. Ali kako se ova desetostruka glad može objasniti?
top
Vežbe istezanja za više energije: 5 vežbi koje će vas pokrenuti
Da li je istezanje stvarno vredno vašeg vremena?
Terapija hladnom vodom: Šta je to u stvari?
Da li vas zanima šta se krije iza imena: terapija toplom vodom?
top
Zašto su menstruacije bolnije zimi?
Prema nedavnim istraživanjima ovo zaista nije mit
ishrana
Žitarice, industrijski hleb, gotova jela, sladoled: Ove namirnice povećavaju rizik od kancera
Prema poslednjim istraživanjima, žene koje jedu ultra-prerađenu hranu imaju 30% veće šanse da umru od raka jajnika, a 16% od raka dojke.
plan i program vežbi
Trening snage za početnike: Kako da ga dobro organizujete?
Kako da osmislite trening snage ako ste početnik u vežbanju? Nije tako strašno kako zvuči!
