Zaboravićete na tanku i lomljivu dlaku: Namirnice koje pospešuju rast kose

Mnoge dame maštaju o dugoj i zdravoj kosi zbog čega posežu za preparatima koji će pospešiti njen rast.

Međutim, da li znate da pojedine namirnice poboljšavaju kvalitet vaše kose na potpuno prirodan način, a da ne spominjemo da je ovo rešenje daleko jeftinije?

min an / pexels

Namirnice koje pospešuju rast kose dostupne su svima, a neke od njih sigurno već imate u svom frižideru.

Frizure koje izgledaju sjajno i na neopranoj kosi (foto)

Bobičasto voće

Bobice su prepune antioksidansa što ih čini dobrom hranom za rast kose. Antioksidansi štite folikul dlake od slobodnih radikala.

Slobodni radikali se nalaze u telu kao i u okolini. Bobičasto voće sadrži mnogo vitamina C, koji pomaže u proizvodnji kolagena.

Kolagen je protein koji jača kosu i sprečava njeno lomljenje. Takođe, nedostatak gvožđa može izazvati gubitak kose.  Vitamin C pomaže telu da apsorbuje gvožđe, tako da bobičasto voće ima dvostruku funkciju!

Jaja

antoni shkraba / pexels

Jaja su čudesan izvor proteina i biotina koji su odlični za jačanje kose. Folikuli dlake su uglavnom napravljeni od proteina, pa ukoliko vam kosa opada više nego inače razmislite da li unosite dovoljno proteina u toku dana.

Ova namirnica takođe sadrži neverovatne hranljive materije kao što su selen i cink koji jačaju imunitet.

Tri smutija za jačanje imuniteta i blistavu kožu

Spanać

Spanać sadrži vitamin A koji pomaže koži da proizvodi sebum čineći kosu zdravom. Takođe sadrži vitamin E, neophodan za rast kose.

Ako imate nedostatak gvožđa i kosa vam opada više nego ranije, spanać je idealno rešenje za vaš problem.

Razlog zašto je gvožđe toliko važno je taj što pomaže crvenim krvnim zrncima da prenose kiseonik po celom telu, da ubrzaju vaš metabolizam i pomognu u oporavku.

Riba

valeria boltneva / pexels

Ribe kao što su losos, haringa i skuša sadrže sve hranljive materije koje su vam potrebne za rast kose.

Sadrže omega-3 masne kiseline koje su odlične za vašu kosu. Ove posebne ribe sadrže i vitamine kao što su selen, vitamin D3 i vitamini B.

Zaboravite na farbu i odlazak kod frizera – Prirodno posvetlite kosu pomoću ovih namirnica

Avokado

Ova neverovatna namirnica prepuna je hranljivih materija. Prevashodno sadrži vitamin E  koji pomaže vašoj kosi da se bori protiv slobodnih radikala.

Avokado je takođe neverovatan izvor esencijalnih masnih kiselina koje su važni gradivni blokovi koji su vašoj kosi potrebni da raste zdrava i jaka.

Slatki krompir

pixabay / pexels

Slatki krompir sadrži veliku količinu beta-karotena koji se pretvara u vitamin A.

Slatki krompir srednje veličine će više nego pokriti vašu dnevnu potrebu za vitaminom A. Ne samo to, vitamin A ubrzava rast kose.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi sadrže širok spektar vitamina kao što su cink, vitamini B i esencijalne masne kiseline.

Orašasti plodovi su dobro poznati po svojim zdravstvenim prednostima, ne samo da su odlični za vašu kosu, već i smanjuju upalu koja uzrokuje srčana oboljenja.

Milena Jeremić

Milena Jeremić, talentovana novinarka redakcije „Marie Claire“, zadužena je za neke od najčitanijih rubrika magazina, uključujući „Horoskop“, „Putovanja“ i „Beauty“. Od kada se pridružila kompaniji 2020. godine, Milena je u saradnji sa svojim timom postigla zapažene rezultate, unoseći svežinu i dinamičnost u sadržaj koji privlači široku čitateljsku publiku. Njena karijera u novinarstvu započela je 2015. godine, od kada kontinuirano razvija svoje veštine pisanja i duboko razumevanje tematike kojom se bavi. Milenina strast prema istraživanju novih trendova u lepoti, intrigantnih destinacija za putovanja i zanimljivih horoskopskih priča, čini njene tekstove ne samo informativnim već i inspirativnim za čitaoce.

Izvor vesti: Milena Jeremić

Izvor slike: wendy wei / pexels

Nastavite da čitate

Avokado, ovsena kaša, ananas… Da li ove namirnice stvarno sagorevaju masne naslage?

Postoji mnogo "čudotvornih" dijeta koje ističu hranu koja "sagoreva masti". Ali da li je moguće izgubiti masnoću ishranom?