1. Home
  2. /
  3. Hair & Beauty
  4. /
  5. Jednostavne vežbe za lice...

Jednostavne vežbe za lice protiv bora: Ponovite ih u nekoliko koraka

08. avgust 2023.

| Snežana Vranić
Ove vežbe će podmladiti vaše lice u samo nekoliko koraka

Ove vežbe za lice protiv bora lako možete ponoviti i kod kuće, a za njih vam treba samo nekoliko minuta. Evo o čemu se radi.

Vežbe za lice protiv bora: Zdrava navika koju morate usvojiti

Jedan od najvažnijih elemenata zdravog života je redovno vežbanje, ali mnogi od nas zaboravljaju na mišiće lica kao i na svakodnevne vežbe za njih. Međutim, čovek na licu i vratu ima približno 60 mišića i njima je takođe neophodna vežba. Evo koje vežbe morate uvrstiti u svoju rutinu.

Vežba za podizanje obrva

Nažalost, obrve se kako vreme protiče, spuštaju, pa ako želite da vam oči deluju sveže i otvoreno, radite ovu vežbu redovno.

  • Spojite kažiprst i srednji prst na obe ruke.
  • Postavite vrhove prstiju na obrve, a zatim nežno pritisnite kožu.
  • Povlačite obrve gore-dole dok pružate blagi otpor vrhovima prstiju.
  • Ponovite vežbu 10 puta.
  • Preporučljivo je da radite 6 setova vežbi svaki dan.

Vežbe za podizanje jagodica

  • Spojite kažiprst i srednji prst na obe ruke.
  • Stavite vrhove prstiju na jagodice
  • Nežno podignite kožu dok se u potpunosti ne zategne
  • Otvorite usta tako da usne formiraju izduženo „O“
  • Pokušajte da napravite mali otpor u mišićima lica
  • Zadržite položaj 5 sekundi
  • Uradite 10-15 setova vebe zaredom.

Vežbe za lice protiv bora: Obrazi

  • Nagnite glavu unazad i gurnite bradu napred
  • Udahnite obraze što više možete u lice.
  • Držite ovu poziciju 5 sekundi.
  • Ponovite vežbu 10-15 puta dnevno.


Vežbe za vilicu

Vežbe za vilicu će vam pomoći ako vaše lice i vrat izgledaju umorno i opušteno. Ove vežbe zatežu kožu oko vilice.

  • Nagnite glavu skroz unazad.
  • Povucite donju usnu tako da potpunosti pokrije gornju, a zatim bi lagano
    trebalo bi da osetite istezanje mišića vilice u blizini ušiju.
  • Držite ovu poziciju 10 sekundi.
  • Uradite 10-15 serija vežbi svakog dana.

Uvrstite ove vežbe u svoju rutinu i primetićete kako vaša koža postaje zategnutija i kako se zaustavlja ubrzano pojavljivanje bora.

Izvor vesti: www.marieclaire.hu

Izvor slike: seb_ra/GettyImagesPlus

Nastavite da čitate