Jagode su jedno od naših omiljenih vrsta voća, i to ne slučajno! Ne samo da su božanskog ukusna, već su i njihove zdravstvene prednosti takođe veoma značajne.
Jagode i zdravlje
Jagode imaju visok sadržaj hranljivih materija
Sa svojim izuzetno visokim sadržajem vitamina i minerala, jagode su odličan izvor vitamina C, kalijuma i vlakana.
Jagode smanjuju upale
Antioksidansi u jagodama mogu smanjiti upale u telu, što može smanjiti simptome alergija i astme.
Jagode poboljšavaju zdravlje srca
Kalijum u jagodama može pomoći u snižavanju visokog krvnog pritiska, što poboljšava zdravlje srca. Pored toga, antioksidansi u jagodama mogu pomoći u smanjenju holesterola.
Studija sa Univerziteta Penn State, objavljena 11. januara 2023. potvrđuje višestruke zdravstvene prednosti brokolija. Smatra se "superhranom", ovo povrće iz porodice krstaša ima mnoge vrline, posebno za naš probavni sistem.